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ヒトカラでストレス発散‼️ハイテンションなおススメ10曲

投稿日:2018年9月12日 更新日:

皆さんはヒトカラをしたことがありますか?
「ヒトカラ」とは、一人でカラオケに行くことですね。

昔は「えっ、一人でカラオケ?!寂しい人じゃん!」という反応が返ってきそうなヒトカラですが、最近は「一人焼肉」や「一人キャンプ」など大勢で楽しむことを一人で行う、「おひとり様行動」が常識になってきています。

調べてみると、「毎週末行っている」「一人で6時間歌った」など結構ヒトカラを楽しんでいる人が多いようです。

そこで今回はヒトカラの魅力、特にストレス発散効果についてご紹介していこうと思います!

カラオケは心に効くの?


そもそもカラオケはストレスに効くのか?と思っている方のために、少しだけカラオケと心の関係について説明させていただきます。
普段からよくカラオケに行っている方も要チェックですよ!

叫ぶとストレスを発散できる

誰かを叱っているときに大きい声で怒鳴っている人、よく見ますよね。

私は基本的に大人しいので「大きな声を出したからって何か変わるの?」と全く理解できなかったのですが、実は大きい声を出すという行為は人間が備えているストレス回避行動らしいんです。

自分では抱えきれないストレスを感じた時、大声を出すことで発散を試みているという訳です。
なるほど、それでイライラしている人は本能的に大きな声を出すんですね。

歌うと荒い気分が穏やかに

「ストレスを感じたら大きな声を出せ」といっても、ストレスを感じた時に「あ”---ッ”」と叫んでいたら変質者です。

そこでおすすめなのがカラオケ、という事です。

カラオケはエコーが気持ちいいですし、音楽に合わせてなので声を出しやすいんですね。
また、大きな声で歌うと腹式呼吸になるので呼吸が深くなり、気分が穏やかになると科学的にも証明されています。

ということでストレス発散には叫ぶ、もしくは大きな声で歌う曲が向いているようです。

ヒトカラのすすめ


先ほど散々カラオケの良さをお話してきましたが、ストレス発散に効果的だと言われているカラオケにもさらにストレスは潜んでいます。

順番待ち、間奏の気まずさ、歌の上手下手…。

その点ヒトカラには集団カラオケならではのストレスがありません。

真のストレス解消法はカラオケではなく、正しくはヒトカラなのかもしれませんね!
ということで、ここではヒトカラにしかないメリットをご紹介します。

メリット1 自分のペースで歌える!

ヒトカラには歌う順番がありませんし、他人を意識する必要もありません。

例えば複数人でカラオケに行く場合、こんなことが起きがちですよね。

  • ずっと歌っている人がいたら歌いたくてもなかなか歌いにくい。反対にみんな一通り歌い終えて「誰か歌わないの?」みたいな雰囲気に押されて歌わざるを得ないのも苦痛。
  • お手洗いやドリンクバーに行きたいのに他の人が歌っているので席を立ちにくい。
  • 曲の流れを意識して、空気を読みながら選曲しなくてはならない。

ヒトカラにはこれらのストレスが全くありません。

ストレスがないどころか、CMで聴いた曲をサビだけ歌ったり、飽きたら途中で次の曲に変えたりと自分のペースで歌い続けられるのがヒトカラの魅力です。

メリット2 好きな曲を歌える!

ヒトカラだと周りを気にせず自分の好きな曲を選べます。

例えば、女子高生の皆さん。
「B'zカッコいい~」と思っていても、みんなが流行りのバンド曲を歌っていると世代が違って歌いにくいのでやめておこう…。という心境になりませんか?

男子高生の皆さん。
「洋楽にめっちゃカッコいい曲あるのにな」と思っていても、友達がアイドルソングで盛り上がっていたらジャンルが違って歌いずらくないですか?
学生さんの場合、「今」の流行りと自分の趣味が合わないと全く楽しめません。

それから、サラリーマンの皆さん。
飲み会の二次会などによく利用されるカラオケですが、上司の年齢層に合わせるのもきついですよね。昔のヒット曲を知らなければマラカスを振るのみ。娯楽であるカラオケが修業と化してしまいます。

最後に、失恋した方。
楽しいはずのカラオケでバラードを歌うのは引かれそうで躊躇しませんか?
結局「恋するフォーチュンクッキー」とか無難な歌を歌い、幸せそうな友人との温度差を感じ帰る羽目になります。

たくさん例を挙げましたが、これらのお悩みはヒトカラで全て解決です。
自分の好きなジャンルや世代の曲を楽しめますし、悲しい気持ちの時は思いっきりバラードを歌うこともできますし、好きな曲を何度でも歌うこともできますよ!

メリット3 歌の上手い・下手は関係ない!

これもヒトカラの魅力ですね。
みんなでカラオケに行って「その歌何?」と言われるのはまだしも「お前音痴だな(笑)」と言われるのはさすがに傷つくと思いますので、歌に自信がない方にもヒトカラはおすすめです!

反対に、歌が上手い人(歌が上手いので歌うことが趣味になった人)が来ることも多いようです。
このような人たちのヒトカラの楽しみ方は、カラオケ採点のランキングで上位を目指すこと。

複数人で来て、「○○君歌うまーい♡」というお世辞を聞くのには飽きているでしょうから(このお世辞を言うのも言われるのも面倒)、全国の猛者たちと戦っているのです。

ストレス解消と趣味が一致しているって、とても良いですよね!

Ⅼet's ヒトカラ♪


ヒトカラは一度でも行ってしまえば次からは躊躇なく行けるようですよ。
メリットを知ったところで、早速勇気を出して挑戦してみましょう!
ここではヒトカラ初心者の方に向けて、ヒトカラ入門を書いていきたいと思います。

お店に行く時間帯について

お店側は「部屋を散らかさない」「オーダーが少ない」などの理由で基本的にヒトカラに優しいですが、混雑している時間帯に行くと、一人の場合入店を断られてしまうことがあります。

1つの部屋を1人で使うのは勿体ないですから、団体のお客さんが見込める時間帯はどうしてもそちら優先になってしまいます。

おすすめの時間帯は平日の昼間。
この時間帯は他のお客さんが少ない上に料金が安いのでおすすめですよ。
有給休暇などが取れた日に行くと良いかもしれません。

今は「ヒトカラ専門カラオケ店」なるものもありますので、夕方以降や休日にヒトカラを楽しみたい方はそちらを利用してくださいね。

プランについて

ヒトカラをする際、何時間のプランにすればいいか悩みませんか?
一人の場合4人でローテーションして歌うよりも、単純計算で4倍多く歌えるという事になります。
ですので長時間は厳しいですが、1時間だと時間が足りないようです。

結果、2時間くらいが余裕を持ちながら楽しめるので一番丁度いいという事でした。
ヒトカラ初心者の方はまずは2時間。ハマってきたら時間を変えていくのが良いと思います。

ストレス発散におすすめの10曲


最初の方で説明しましたが、ストレスを発散するには大声で叫ぶのが効果的です。
そこで、大きな声で思いっきり歌えるおすすめの曲を10曲ご紹介していきたいと思います。

もともと私が邦ロック好きなのもあるのですが、他のジャンルと平等に考えてもストレス発散向きの曲はロックが多いみたいです!

お気に入りの曲があったらぜひ挑戦してくださいね!

ちなみにAmazon Musicなら、この10曲がストリーミングで聴けます。練習にはもってこいですね!

♪ultra soul / B'z

誰もが知っているB'zのウルトラソウル。イントロから奮い立たせてくれますよね!
テンポが良く、終始テンション高めで歌えます。
キーが高いところで喉が死にそうになるのが最高に気持ちいいですよ!
サビはもちろん、「ウ・ル・ト・ラ・ソウッ!ハイッ‼」と叫びましょう!ジャンプも忘れずに。

♪LOVE PHANTOM / B'z

B'zがもう一曲きました!
この曲、イントロが凄く長いですよね。1分超はあるのではないでしょうか。
みんなで行った時に歌うとイントロ中とても気まずいですが、ヒトカラなら安心です。
難しいラップ部分も、ちょっとキザな歌詞も、ヒトカラなら思いっきり歌えます!

♪リライト / ASIAN KUNG-FU GENERATION

続いてはアジカンのリライトです。ご存知の通り、サビの爽快感が最高な曲です。
私はストレス発散と聞いて真っ先にこの曲が浮かびました。
「消してぇぇぇーーーーっ! リライトしてぇぇぇぇーーーーーーッッ‼」はお腹から声を出しましょう♪

♪シーソーゲーム~勇敢な恋の歌~ / Mr.Children

私の大好きなミスチルです!
ミスチルはサビを大声で歌う壮大な曲が多いイメージですが、どれもサビ以外は結構おとなしめ。
その中でもシーソーゲームは終始アップテンポで歌えるのでおすすめです♪
曲調も歌詞もおどけた感じで可愛らしいですし、明るい気持ちになれること間違いなしですよ!

♪完全感覚Dreamar / ONE OK ROCK

若者を中心に人気のロックバンド、ワンオク。中でも完全感覚Dreamarは有名ですよね。
流ちょうに流れる英語の歌詞をマスターして歌えばすっきりしますよ!
何か力強い意志を感じるTakaの歌声。それをマネして力強く歌いましょう!

♪愛をこめて花束を / Superfly

美しいパワフルボイスの持ち主、Superfly。
「タマシイレボリューション」などおすすめしたいパワフル系の曲は多いのですが、腹式呼吸ができるので私はこの曲を推します!
Superflyの歌の上手さは尋常じゃないので、多少下手でも良いんです。
思いっきり声を伸ばして歌いましょう♪

♪ガッツだぜ‼︎ / ウルフルズ

明るくパワフルな曲調とトータス松本さんの前向きな歌詞が素敵ですよね!
大声を出す+歌詞が染みるので、元気が出る事間違いなしです。
サビの「ガッツだぜ‼」も良いのですが、「行くかもどるかどーしようか」もアップテンポで好きです♪

♪勝手にシンドバット / サザンオールスターズ

これも定番ですよね!イントロからテンションが上がります!
サビにかけての盛り上がり、そしてあの有名なサビ。全てが気持ちいいです。
「今何時?!」「そうねだいたいねー!」の呼応も一人でやっちゃいましょう(笑)

♪全力少年 / スキマスイッチ

「奏」と並ぶスキマスイッチの有名な曲です。
大橋さんの歌声は優しくて温かい感じなのですが、勢い良く歌う曲も素敵です。
「渇いた心臓を潤せーー‼」が爽やかで力強くて良いですよね。
ちなみに、男子には「ガラナ」もおすすめですよ♪

♪サウダージ / ポルノグラフィティ

こちらもパワフルで疾走感のある曲ですが、女性におすすめです。
休まずに終始叫ぶ感じ、ギターの音、そして何と言っても歌詞が歌っていて気持ちいいですよね。
歌っていると「いい女」になった気分になりませんか?失恋していない女性でも楽しめます!
また、女性でも歌いやすい、というのもおすすめポイントです。喉が詰まらず滑らかに声が出ますよ。

まとめ

  1. ストレス発散にカラオケは有効です
  2. ヒトカラでさらに快適にカラオケを楽しみましょう
  3. ヒトカラをする時の時間帯とプランを確認しておきましょう
  4. おすすめの曲を大声で歌ってストレスを発散してみては

今回は「ヒトカラ」の魅力についてお話してきました。

皆さんは、集団に属していないと不安という事はないですか?

みんなに合わせるので精一杯、しかしいざ一人の時間ができても何もすることが無く、何となくSNSを眺めていたら楽しそうなパーティーや海の写真…。こんな風に、周りに振り回されている生活ではストレスが溜まってしまいます。

一人の時間を有意義に使うと、そもそもストレスが溜まりませんよ。

ちなに私の息子は超自由人でして、友人や知人との飲み会やバーベキューなども楽しみながら、行きたいと思ったら車中泊で遠出もしますし、美味しいラーメンが食べたくなったら少し遠くのラーメン屋さんまで一人でラーメンを食べに行きます。もちろんヒトカラも経験済みのようです。

このように、集団での生活も大切ですが、自分がやりたいことは一人でも楽しむというくらいの心の余裕があると良いですね。

皆さんも是非、ご自身の心の健康のために充実した「おひとり様ライフ」を楽しんでくださいね!

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