メンタル

メンタル 生活・くらし

2019/6/1

「眠るのが怖い」と感じる!?…世間の認識が進んでいない「●●症」

皆さんは寝るのは好きですか?  寝不足や睡眠時間の減少などがよく話題になる現代ですが、二度寝やお昼寝などのように、人にとって寝る事は幸福な時間であるというイメージがあります。 しかし、世の中にはこの「寝る」という感覚が怖いと感じる人がいるのです。 この記事ではそんな寝る事が怖いと感じる、恐眠症について見ていきます。 寝ることへの恐怖と向き合う恐眠症 恐眠症とは、読んで字のごとく、眠ることに対する恐怖を抱く現象のことです。 他には寝台恐怖症や睡眠恐怖症と呼ばれることもあります。 これは睡眠障害のように眠るこ ...

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メンタル 生活・くらし

2018/8/13

“メンタルが弱い”意味の真実!!間違って知ってるとヤバイかも

上司やコーチ、または家族に「お前はメンタルが弱い!」と言われると、どう思いますか? 世間ではネガティブなイメージがあるので、落ち込んでしまうかもしれませんが、断じて「悪い事」ではないのです。 ここでは「メンタルが弱い」という言葉にたいして正しい知識を持ってもらい、悩んでいるひとが自分を責めずに、少しずつメンタルを強くできることを目指しました。 また弱メンタルに良くないイメージをお持ちの方には、逆に手助けになってもらいたいです。 「メンタルが弱い」とはどういうことなのか、その反対は何なのか、イメージだけでな ...

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メンタル 生活・くらし

2018/8/11

メンタルリセットの方法,知ってる?”心のデトックス”やり方大全

「メンタルリセット」という言葉が、最近注目されてきましたね。 メンタルリセットとは、その名のとおり、いまのぐちゃぐちゃな精神状態を取り消してあたらしくすることです。 たとえば、こんな時はありませんか? ・仕事で自分のミスが発覚して落ち込んでしまい、ほかの仕事に集中できない。 ・朝に渋滞に巻き込まれた、天気が悪い、などの理由で一日中イライラしている。 ・来週のプレゼンに準備が間に合うか、上手くいくか、心配で夜眠れない。 このような怒り・不安・心配・後悔などのネガティブな感情をいつまでも引きずっていると、生活 ...

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