皆さん、ヨガを楽しんでいますか? 健康や美容のためにヨガを行っている方は多いと思いますが、中にはちょっときついポーズもありますよね。 しかしヨガは気持ちよく体を伸ばすことが大切なので、無理をして出来ないポーズを取ろうとする必要はありません。 出来ないポーズは簡略化して少しずつ慣らしていくと、気持ちよく体を伸ばすことができますし、怪我の防止にもなります。 今回は、難易度の高い「鳩のポーズ」の簡単な変形についてご紹介していこうと思います。 ヨガの“鳩のポーズ”とは 鳩のポーズは、ヨガの中でも代表的なポーズの一 ...