あなたはヨガをするときに音楽を流していますか?
私はヨガ初心者で、テレビ画面とにらめっこしてポージングを確認しながら行っています。
ですので、音楽を流しながらヨガをしたことはなかったのですが、ヨガ教室などでは音楽をかけるインストラクターさんもいるようですね。
なるほど、ポージングを覚えて自分のメニューを組み立てて素敵な音楽を聴きながらヨガをしたら、どんなに格好いいだろうと思います。
もちろん瞑想に集中したい!という方は無理に音楽を流す必要はないのですが、お気に入りの曲がかかっていると気分よくヨガができそうですね。
そこで、ヨガにぴったりの洋楽を探してみました。
ヨガのバックミュージックとして流すなら、やはり呼吸を邪魔せず、落ち着ける曲が良いですね。
「feel」や「image」などはリラックス効果が高いのでヨガの音楽におすすめされていますが、今回は洋楽を選んでご紹介したいと思います。
気分を落ち着かせる効果がありながら静かすぎず、前向きな気持ちになれるような曲の中から、美しい声の女性シンガーに絞っておすすめします。
ヨガにぴったりの美声をもつ洋楽シンガー
まずは、ヨガにぴったりのクリアボイスをもっているシンガーを探して曲を揃えれば、お気に入りの曲を見つけられそうですね。
下記にご紹介するシンガー達は心地良い声の持ち主で、どの曲を聴いても癒されるのですが、中でも私がヨガのバックミュージックに向いていると感じる曲をチョイスしてみました。
きっと気持ちよくヨガをするために力を貸してくれることでしょう。シンガーの簡単なプロフィールと、特におすすめの曲をご紹介します。
Tori Amos
シンガーソングライターでありピアニストの彼女の曲は、やはりピアノの音が印象的です。
オーストラリアの名器「ベーゼンドルファー」というピアノを使用し、こだわりを持っています。
透明度が高く優しく語りかけるような歌声ですが、のびやかでとても力強さを感じるでしょう。
【Pretty Good Year】
流れるようなピアノの旋律が印象的な曲です。淡々と美しいメロディーが続きますが、曲の最後のほうで急に盛り上がりをみせる小節があるので、ヨガ中にびっくりしないようにお気をつけくださいね。
※ライブ音源
【Horses】
重厚なピアノの和音と、優しく跳ねるようなボーカルの対比が美しい曲です。
※ライブ音源
【Baker Baker】
※ライブ音源
ベスト盤はこちら（”Horses”は入っていないので注意。）
The fault In Our Stars Ⅰ Birdy
イギリス生まれのシンガーソングライターで、「Birdy」という舞台名は彼女のご両親が少女の頃の彼女につけたニックネームなのだそう。
「Birdy＝小鳥のような」なんて、小さな頃から美しい声だったのでしょうか。
透明感のある儚い歌声です。
【Not about Angels】
透き通る高音の発声と、ピアノの旋律が美しい曲です。
【Tee shirt】
こちらはアコースティックギターを使った曲です。ギターはヨガに合わないことが多いのですがこの曲は優しく柔らかく作られていて、ヨガの邪魔をしないのでおすすめです。
Dido
世界各国のアルバムチャートで上位を占めたロンドンの歌手です。
眠りを誘うような薄いスモークがかかった歌声で、活舌が良く言葉が多くてもゆったりと聴ける不思議な魅力があります。
【Sand In My Shoes】
アコースティックギターのイントロから始まり、終始美しいサウンドを聴かせてくれる曲です。
【Thank You】
心臓の鼓動のようなリズムが心地よい名曲です。
朝陽を浴びながら爽快に! 朝のヨガに合う洋楽
あなたがヨガを行うのは一日のうちのどの時間でしょうか?
私はいつも朝食の前にヨガをするのですが、身体を伸ばしながら今日のスケジュールを組み立てたりしています。
前日まで不安だったスケジュールも、自律神経を伸ばしてスッキリすると何だかこなせそうな気がしてくるから不思議です。
朝陽を浴びながら、静かに明るい方へ進んでいくような気持ちを促してくれる洋楽をご紹介します。
P!NK【who knew】
軽快にジョギングしているようなイメージの曲で、とにかく爽やかです!
リズムが終始一定しているのでヨガの邪魔をしません。
Shakira 【Try Everything】
shakiraのボーカルテクニックが光る、光を浴びているような明るい気持ちが満ちていく曲です。それでいてリズムが落ち着いているのでダンサブルなのにヨガの邪魔をしません。
Vanessa Carlton 【Ordinary Day】
淡々とした歌い方ですが終始爽やかです!人の呼吸を模したようなリズムが心地よい曲です。
間接照明の部屋でゆっくりと 就寝前のヨガに合う洋楽
夜に自宅でヨガを行う方は多いのではないでしょうか。
入浴後の血行の良い状態でヨガをするのは効果的ですし、就寝前に精神を落ち着かせる瞑想の時間を大事にしたいですね。
部屋の明かりを間接照明だけにしてお洒落な空気を楽しみながらヨガをしましょう。
そんな特別なリラックスタイムを演出してくれる洋楽をご紹介します。
Alicia keys 【Empire state of mind】
タイトル通り、ニューヨークの空気を感じるようなとてもお洒落な曲です。
ソウルフルで高揚感がありますが、しっとりた歌声で深い呼吸を助けてくれます。
Rihanna 【Take A Bow】
高い歌唱力で語り掛けるような歌声で、子守唄を聴いているような効果を感じます。
曲中に使われている拍手のような音の温かいリズムが呼吸と合って心地よい曲です。
まとめ
- 癒しボイスのシンガーを調べてお気に入りの洋楽を探しましょう
- ゆっくりと前を向ける朝ヨガ向けの洋楽
- しっとりと落ち着いた雰囲気で…寝る前ヨガ向けの洋楽
深い呼吸でゆっくりと身体を伸ばすヨガは、身体のケアと同じくらい精神のケアにも効果を発揮します。
自律神経を整えて気分を変えてくれます。
ヨガを毎日の習慣にして続けている方もたくさんいると思います。自分だけのリラックスした時間ですので、お気に入りの音楽を流しながらヨガをするのは素敵ですね!
ご紹介した曲以外にもヨガに向いているものはたくさんありますが、まずはおすすめの曲を是非チェックしてみてくださいね♪
どの曲もきっと、あなたの大切なヨガの手助けになってくれるでしょう。