私たち動物は生きていくために毎日当たり前のように呼吸します。 皆さんも普段は意識せずに息を吸ったり吐いたりしていると思いますが、無意識に呼吸法を変えているときもあるのです。 例えば、緊張しているときに心を落ち着かせようと深呼吸をした経験は誰にでもあると思います。 このように、呼吸法は精神をコントロールするのに役立ちます。不思議ですね。 メンタルバランスを崩してしまい、常にどきどきして不安感に襲われているという方はいませんか? 薬などの対処法ももちろん大切ですが、呼吸法も是非頭に入れて試してみてください。 ...