体調管理のために運動をしている人は多いようですが、なかなか時間を作るのは大変ですよね。 ジムに行ったりヨガ教室に通ったり、お金も時間もかけて頑張っている人もいますが誰でもそんな生活を送れるわけではないですね…。 自力で頑張るしかない場合、自宅で手軽にできる運動といえばストレッチですよね。 私は高校時代物凄いストレッチマニアで、寝る前必ず30分程度ですがストレッチをしていました。 レストランのメニューのような可愛いスクラップファイルに、自分だけのストレッチメニューを作成して毎晩嬉々としてストレッチをしていま ...